⚖️💖 Harmonie Vie-Travail

Trouvez votre rythme ! Dans cette rétrospective, nous explorons les ressentis et l’équilibre, en alignant le bien-être personnel avec les objectifs du sprint pour un flux plus sain et productif.
45–60 min
4-12 personnes
Basé sur : Start, Stop, Continue
⚖️💖 Harmonie Vie-Travail

Colonnes du modèle

🚀🌱 Démarrer un Nouvel Équilibre

Identifiez de nouvelles habitudes ou pratiques pour améliorer le bien-être et l’harmonie vie-travail.

Colonne de base: Start
✋🛑 Stopper l’Épuisement

Mettez en avant les actions ou pressions qui perturbent l’équilibre personnel et doivent cesser.

Colonne de base: Stop
🔄💚 Maintenir le Flux

Conservez les pratiques qui soutiennent la santé émotionnelle et une productivité durable.

Colonne de base: Continue

À propos de ce modèle

Une rétrospective réflexive qui aide les équipes à faire émerger les préoccupations de bien-être personnel, découvrir de nouvelles habitudes, stopper les facteurs d’épuisement et conserver les pratiques favorisant l’harmonie vie-travail.

Quand utiliser ce modèle

À utiliser lorsque l’équipe ressent du stress, un déséquilibre vie-travail ou souhaite améliorer la productivité durable.

Comment faciliter

1

Commencez par rappeler au groupe que l’objectif est d’aligner le bien-être personnel avec les résultats du sprint et de créer un flux plus sain.

2

Demandez aux participants d’ajouter silencieusement des post-its dans les trois colonnes : Démarrer un Nouvel Équilibre, Stopper l’Épuisement et Maintenir le Flux.

3

Regroupez les notes similaires, puis discutez de chaque point en vous concentrant sur l’impact émotionnel et la façon dont cela affecte la performance de l’équipe.

4

Organisez un vote rapide sur les deux points principaux de chaque colonne pour prioriser les actions du prochain sprint.

5

Transformez les votes principaux en actions concrètes : une habitude à démarrer, un comportement à stopper et une pratique à maintenir, en attribuant des responsables et des échéances.

Conseils de pro

Faites un rapide sondage d’humeur (note de 1 à 5) au début pour évaluer l’énergie globale et adapter la discussion.

Encouragez le partage de courtes histoires personnelles mais gardez-les centrées sur des comportements observables pour maintenir le rythme.

Consignez les actions sur un tableau partagé et programmez des rappels automatiques pour le suivi.

FAQ

Que faire si des membres de l’équipe ne sont pas à l’aise pour partager des sujets de bien-être personnel ?

Précisez que le partage est optionnel, autorisez les post-its anonymes et concentrez la discussion sur les comportements plutôt que sur les détails personnels.

Comment rendre des points vagues comme « stress » plus actionnables ?

Aidez l’équipe à décomposer le ressenti en déclencheurs spécifiques, comme les réunions tardives, et attribuez une action concrète pour chaque déclencheur.

Que faire si la rétrospective devient une séance de défoulement ?

Limitez le temps de chaque colonne, orientez doucement la discussion vers des solutions et notez les préoccupations émotionnelles comme sujets pour un point bien-être séparé.

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En un coup d'œil

  • Durée

    45–60 min

  • Taille de l'équipe

    4-12 personnes

  • Colonnes

    3 colonnes

  • Format de base

    Start, Stop, Continue

Étiquettes

bien-être
équilibre vie-travail
santé d’équipe
réflexion
orienté action

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