🪞 Reflexiones Internas

Tómate un momento consciente para girar el espejo hacia adentro: esta retrospectiva trata sobre el crecimiento personal, el autodescubrimiento y nutrir la mentalidad ágil dentro de cada uno de nosotros. ¡Compartamos, apoyemos y celebremos nuestros viajes internos!
45–60 min
4-10 personas
Basado en: Me Gustó, Aprendí, Faltó, Anhelé
🪞 Reflexiones Internas

Columnas de plantilla

🌟 Autoapreciaciones

Comparte las acciones positivas, cualidades o hábitos que notaste y te gustaron en ti mismo este sprint.

Columna base: Me Gustó
📚 Autorrealizaciones

Revela nuevos insights o lecciones personales que te ayudaron a crecer o ver las cosas de manera diferente.

Columna base: Aprendí
🛑 Barreras Personales

Identifica qué te detuvo, ya sean hábitos, distracciones o carencias en el cuidado personal durante este sprint.

Columna base: Faltó
💭 Aspiraciones e Inspiraciones

Expresa lo que deseas para tu propio desarrollo, ya sea habilidades, mentalidades u oportunidades.

Columna base: Anhelé

Acerca de esta plantilla

Reflexiones Internas es una plantilla de retrospectiva consciente enfocada en el crecimiento personal, alentando a cada miembro del equipo a explorar sus autoapreciaciones, realizaciones, barreras y aspiraciones del último sprint.

Cuándo usar esta plantilla

Usa esta retrospectiva cuando el equipo necesite hacer una pausa e invertir en el desarrollo individual, construir autoconciencia o elevar la moral después de un sprint desafiante o intenso.

Cómo facilitar

1

Comienza con un ejercicio corto de arraigo para ayudar a todos a entrar en una mentalidad reflexiva y consciente.

2

Introduce cada columna, enfatizando la seguridad psicológica, la confidencialidad y la naturaleza personal del enfoque de esta retrospectiva.

3

Permite que los participantes tomen su tiempo para añadir pensamientos a cada columna, fomentando una aportación auténtica y honesta.

4

Ve columna por columna, invitando a voluntarios a compartir aspectos destacados con el grupo. Facilita una discusión suave y comentarios de apoyo.

5

Usa la columna de Aspiraciones e Inspiraciones para realizar una lluvia de ideas sobre seguimientos prácticos o acciones de desarrollo que el equipo o los individuos puedan tomar.

6

Cierra con una ronda de gratitud, pidiendo a todos que reconozcan algo de lo que estén orgullosos o agradecidos en sí mismos o en un compañero.

Consejos profesionales

Anima a los demás a desarrollar los insights y realizaciones de cada uno para fomentar una cultura de aprendizaje continuo.

Modela la vulnerabilidad compartiendo primero tus propias reflexiones como facilitador.

Equilibra el tiempo dedicado a compartir entre las columnas para prevenir que la sesión se torne demasiado autocrítica o unidireccional.

Verifica después de la sesión si los miembros del equipo necesitan apoyo individual o desean perseguir más allá sus metas de desarrollo.

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si los miembros del equipo son reacios a compartir reflexiones personales?

Crea un espacio seguro y no juzgador, haz que compartir sea opcional y considera entradas anónimas para columnas más sensibles.

¿Cómo evito que esta retrospectiva se enfoque demasiado en lo negativo?

Equilibra cada discusión sobre barreras con tiempo para apreciaciones y aspiraciones. Anima activamente los comentarios edificantes y de apoyo.

¿Podemos usar esto para temas a nivel de equipo también?

Aunque esta retrospectiva está enfocada en individuos, puedes adaptar las columnas ligeramente para invitar a insights tanto personales como colectivos.

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A primera vista

  • Duración

    45–60 min

  • Tamaño del equipo

    4-10 personas

  • Columnas

    4 columnas

  • Formato base

    Me Gustó, Aprendí, Faltó, Anhelé

Etiquetas

atención plena
crecimiento personal
salud del equipo
autoreflexión
mentalidad ágil
seguridad psicológica

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