🤒 Check-Up de Bem-Estar

Vamos diagnosticar a saúde da nossa equipe! Sente-se no nosso consultório médico virtual para discutir o que levantou nosso ânimo, o que nos deixou para baixo e prescrever remédios para um projeto mais saudável.
45–60 min
4-10 pessoas
Baseado em: O que Correu Bem, O que Correu Mal, O que Queremos Melhorar
🤒 Check-Up de Bem-Estar
Colunas do Modelo
💊 Hábitos Saudáveis

Destaque as práticas e momentos que mantiveram nossa equipe em boa forma.

Coluna Base: O que Correu Bem
🤧 Sintomas & Retrocessos

Compartilhe o que nos deixou exaustos ou desacelerou nosso progresso neste sprint.

Coluna Base: O que Correu Mal
🩺 Prescrições para Melhorar

Recomende remédios práticos para melhorar o bem-estar e o desempenho da equipe na próxima vez.

Coluna Base: O que Queremos Melhorar
Sobre este modelo

A retrospectiva Check-Up de Bem-Estar ajuda as equipes a avaliarem sua saúde geral, identificando o que as energizou, abordando desafios e prescrevendo melhorias práticas para os próximos sprints.

Quando usar este modelo

Use este formato quando sua equipe quiser focar no moral, na dinâmica da equipe e nas práticas sustentáveis — especialmente após um sprint difícil ou antes de iniciar uma nova iniciativa.

Como facilitar
1

Defina o contexto dando boas-vindas à equipe e explicando o objetivo de verificar o bem-estar da equipe.

2

Convide todos a refletirem e adicionarem notas sobre Hábitos Saudáveis que elevaram o ânimo ou melhoraram a colaboração.

3

Passe para Sintomas & Retrocessos, pedindo aos membros da equipe que compartilhem o que os deixou exaustos ou criou obstáculos neste sprint.

4

Transite para Prescrições para Melhorar, encorajando a equipe a sugerir maneiras práticas de aumentar o bem-estar e o desempenho.

5

Revise e discuta as notas juntos, agrupando itens semelhantes e esclarecendo onde necessário.

6

Priorize ações principais e concordem em responsáveis ou próximos passos específicos para resolver as questões mais urgentes.

7

Termine com uma rodada rápida de agradecimentos ou outro fechamento leve para reforçar uma cultura de equipe solidária.

Dicas Profissionais

Incentive o compartilhamento de grandes e pequenas conquistas de bem-estar para aumentar a positividade da equipe.

Modele a vulnerabilidade compartilhando seus próprios retrocessos ou dificuldades primeiro para criar um espaço seguro.

Defina o que ‘bem-estar’ significa para sua equipe — abrangendo tanto a carga de trabalho quanto a saúde emocional.

Volte às prescrições anteriores na próxima retro para acompanhar o progresso e a responsabilidade.

Perguntas Frequentes
E se os membros da equipe estiverem hesitantes em discutir dificuldades pessoais?

Compartilhe suas próprias experiências como facilitador para definir o tom e use ferramentas de notas anônimas para ajudar as pessoas a se manifestarem.

Como mantemos o foco na melhoria prática?

Guie a equipe a formular ‘prescrições’ como ações ou experimentos específicos, não apenas reclamações gerais.

Com que frequência devemos realizar uma retrospectiva com tema de bem-estar?

Considere trimestralmente, após projetos desafiadores ou sempre que sinais apontem para moral abatido ou estresse.

À primeira vista
  • Duração

    45–60 min

  • Tamanho da Equipe

    4-10 pessoas

  • Colunas

    3 colunas

  • Formato Base

    O que Correu Bem, O que Correu Mal, O que Queremos Melhorar

Tags
saúde da equipe
moral
bem-estar
melhoria contínua
orientado para ação
segurança psicológica
Pronto para começar?

Use este modelo para conduzir sua próxima retrospectiva