🌡️ Checagem de Pulso da Equipe

Vamos conferir o ritmo de trabalho e os processos do nosso time! Compartilhe como você está se sentindo, identifique pontos de estresse e celebre os fluxos tranquilos enquanto trabalhamos juntos para um sprint mais saudável e feliz.
45–60 min
4-12 pessoas
Baseado em: Start, Stop, Continue
🌡️ Checagem de Pulso da Equipe

Colunas do Modelo

🚦 Iniciar Energizadores

Sugira ações ou rituais que possam aumentar a energia e melhorar o moral da equipe daqui para frente.

Coluna Base: Start
🛑 Parar Estressores

Identifique hábitos ou processos que estão causando frustração ou sobrecarga para que possamos eliminá-los.

Coluna Base: Stop
💚 Continuar o Fluxo

Reconheça as práticas que ajudam a manter a carga de trabalho equilibrada e o clima positivo — vamos mantê-las vivas!

Coluna Base: Continue

Sobre este modelo

Um check-in rápido que permite à equipe identificar energizadores, estressores e práticas de sucesso para manter o sprint saudável.

Quando usar este modelo

Use quando notar desequilíbrios de carga de trabalho, queda de moral ou após um sprint de alta intensidade para avaliar o bem-estar da equipe.

Como facilitar

1

Comece com um breve exercício de aterramento, pedindo para todos respirarem fundo e focarem no sprint atual

2

Peça para cada membro da equipe escrever anonimamente em um quadro virtual algo que acha que o time deveria começar a fazer para aumentar a energia

3

Em seguida, peça para os participantes adicionarem um post-it sobre uma prática que gostariam de parar porque gera estresse ou sobrecarga

4

Depois, colete ideias sobre o que a equipe deve continuar fazendo para manter o fluxo suave e o clima positivo

5

Agrupe post-its semelhantes em cada coluna e discuta os temas mais comuns, priorizando os itens que mais impactam o bem-estar

6

Finalize votando em um item de iniciar, um de parar e um de continuar, atribua responsáveis e marque um check-in rápido para o próximo sprint

Dicas Profissionais

Use enquetes anônimas para os post-its e incentive contribuições honestas

Limite cada coluna aos três principais itens para manter o foco e a ação

Acompanhe a retrospectiva com um quadro visual que monitore as ações combinadas ao longo dos sprints

Perguntas Frequentes

E se os membros da equipe estiverem relutantes em compartilhar feedbacks negativos?

Garanta o anonimato usando enquetes ou o chat para os post-its e lembre o grupo de que o objetivo é melhorar, não culpar.

Quantos itens devemos tentar registrar em cada coluna?

Busque de 3 a 5 itens por coluna; isso traz bons insights sem sobrecarregar a discussão.

Esse formato pode ser usado no meio do sprint?

Sim, uma versão reduzida (15–20 min) pode ser feita no meio do sprint para identificar estressores emergentes antes que se agravem.

Quer um template personalizado?

Crie um template de retrospectiva adaptado às necessidades da sua equipe com nosso gerador alimentado por IA

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À primeira vista

  • Duração

    45–60 min

  • Tamanho da Equipe

    4-12 pessoas

  • Colunas

    3 colunas

  • Formato Base

    Start, Stop, Continue

Tags

saúde da equipe
bem-estar
melhoria de processos
acionável
remoto

Pronto para começar?

Use este modelo para conduzir sua próxima retrospectiva