🪞 Reflexões Internas
Reserve um momento consciente para voltar o espelho para dentro — este retro é todo sobre crescimento pessoal, autodescoberta e cultivo da mentalidade ágil dentro de cada um de nós. Vamos compartilhar, apoiar e celebrar nossas jornadas internas!
Colunas do Modelo
🌟 Autoapreciação
Compartilhe as ações positivas, qualidades ou hábitos que você notou e gostou em si mesmo neste sprint.
Coluna Base: Gostei📚 Autorrealizações
Revele novas percepções ou lições pessoais que o ajudaram a crescer ou ver as coisas de forma diferente.
Coluna Base: Aprendi🛑 Barreiras Pessoais
Identifique o que o impediu, seja hábitos, distrações ou lacunas no autocuidado neste sprint.
Coluna Base: Faltou💭 Aspirações & Inspirações
Expresse o que você deseja para seu próprio desenvolvimento, seja em habilidades, mentalidades ou oportunidades.
Coluna Base: DesejeiSobre este modelo
Reflexões Internas é um modelo de retrospectiva consciente focado no crescimento pessoal, incentivando cada membro da equipe a explorar suas autoapreciações, realizações, barreiras e aspirações do último sprint.
Quando usar este modelo
Use esta retrospectiva quando a equipe precisar pausar e investir no desenvolvimento individual, construir autoconhecimento ou aumentar o moral após um sprint desafiador ou intenso.
Como facilitar
Comece com um breve exercício de grounded para ajudar todos a mudarem para uma mentalidade reflexiva e consciente.
Apresente cada coluna, enfatizando segurança psicológica, confidencialidade e a natureza pessoal do foco deste retro.
Dê tempo para que cada participante adicione pensamentos calmamente a cada coluna, encorajando input autêntico e honesto.
Vá coluna por coluna, convidando voluntários a compartilharem destaques com o grupo. Facilite uma discussão gentil e um feedback de apoio.
Use a coluna de Aspirações & Inspirações para brainstorm sobre acompanhamentos práticos ou ações de desenvolvimento que a equipe ou os indivíduos podem realizar.
Feche com uma rodada de gratidão, pedindo a todos que reconheçam uma coisa da qual se orgulham ou são gratos em si mesmos ou em um colega.
Dicas Profissionais
Encorage outros a construírem a partir das percepções e realizações uns dos outros para fomentar uma cultura de aprendizado contínuo.
Modele a vulnerabilidade compartilhando suas próprias reflexões primeiro como facilitador.
Balance o tempo gasto compartilhando entre as colunas para evitar que a sessão se torne muito autocrítica ou unilateral.
Verifique após a sessão se os membros da equipe precisam de suporte individual ou desejam seguir mais adiante com objetivos de desenvolvimento.
Perguntas Frequentes
E se os membros da equipe estiverem hesitantes em compartilhar reflexões pessoais?
Crie um espaço seguro e não-julgador, torne o compartilhamento opcional e considere inputs anônimos para colunas mais sensíveis.
Como posso evitar que essa retrospectiva se concentre muito nos negativos?
Equilibre cada discussão sobre barreiras com tempo para apreciações e aspirações. Encoraje ativamente comentários edificantes e de apoio.
Podemos usar isso para tópicos em nível de equipe também?
Embora este retro seja focado em indivíduos, você pode adaptar ligeiramente as colunas para convidar insights pessoais e coletivos.
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À primeira vista
- Duração
45–60 min
- Tamanho da Equipe
4-10 pessoas
- Colunas
4 colunas
- Formato Base
Gostei, Aprendi, Faltou, Desejei
Tags
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