🩺💖 Verificação de Humor e Saúde
Bem-vindo à clínica do seu projeto! Vamos diagnosticar o bem-estar do nosso time, prescrever novos hábitos e manter nosso espírito em alta. Compartilhe o que te energiza, o que te drena e como manter um ritmo saudável e produtivo juntos.
Colunas do Modelo
💡 Prescrever Novos Hábitos
Sugira práticas ou rotinas positivas que devemos começar a fim de melhorar nosso humor e saúde.
Coluna Base: Iniciar🛑 Abandonar Maus Hábitos
Identifique comportamentos ou processos que devemos parar para melhorar o bem-estar geral.
Coluna Base: Parar💚 Manter as Vibrações Saudáveis
Destaque o que já está apoiando o humor e bem-estar da equipe e que devemos continuar.
Coluna Base: ContinuarSobre este modelo
A retrospectiva Verificação de Humor e Saúde é projetada para avaliar o bem-estar emocional e operacional da equipe, ajudando a identificar novas práticas saudáveis, quebrar hábitos negativos e reforçar rotinas positivas.
Quando usar este modelo
Use este formato quando a energia da equipe estiver baixa, após um sprint desafiador, ou como um check-in proactivo de bem-estar para fomentar um ritmo de trabalho saudável e sustentável.
Como facilitar
Comece com uma breve introdução, convidando todos a refletirem sobre seu humor atual e a saúde da equipe como ponto de partida.
Inicie com a coluna 'Prescrever Novos Hábitos'. Incentive os participantes a sugerirem rituais, rotinas ou estruturas de suporte que energizariam a equipe e aumentariam o moral.
Passe para 'Abandonar Maus Hábitos'. Peça à equipe que identifique quaisquer comportamentos, rotinas ou atitudes prejudiciais que drenem sua energia ou impactem negativamente a colaboração.
Mude para 'Manter as Vibrações Saudáveis'. Convide todos a destacar o que tem funcionado bem para humor, bem-estar e produtividade, e discuta como manter essas forças.
Agrupe ideias relacionadas dentro de cada coluna e facilite a discussão para clarificar e priorizar os itens mais impactantes.
Guie o grupo a transformar as principais ideias em próximos passos concretos e acionáveis, atribuindo responsáveis claros, se possível.
Encerre com uma rodada rápida em que cada membro da equipe compartilhe um compromisso pessoal ou da equipe para a próxima iteração.
Dicas Profissionais
Enquadre a retrospectiva como um espaço seguro e de suporte para discutir o bem-estar abertamente, não apenas a produtividade.
Ofereça opções de input anônimas para feedbacks sensíveis ou pessoais se os níveis de confiança forem baixos.
Lembre a equipe de que pequenas mudanças de hábito podem fazer uma grande diferença no humor e energia coletivos.
Como facilitador, modele vulnerabilidade compartilhando honestamente seus altos e baixos.
Faça um check-in algumas semanas depois sobre os compromissos de saúde assumidos, reforçando a responsabilidade e o crescimento.
Perguntas Frequentes
E se os membros da equipe se sentirem desconfortáveis discutindo sobre o bem-estar?
Incentive a franqueza no próprio ritmo de cada um, forneça opções de input anônimas e destaque que o objetivo é suporte coletivo, não julgamento.
Como evitamos que os mesmos maus hábitos retornem em toda retrospectiva?
Acompanhe os itens de ação passados, celebre vitórias e forneça responsabilidade clara para que as mudanças de hábito se mantenham a longo prazo.
E se tivermos dificuldade em transformar ideias em ação?
Ajude o grupo a selecionar dois ou três hábitos viáveis e de alto impacto para testar e atribua responsabilidade para garantir a responsabilidade.
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À primeira vista
- Duração
35–50 min
- Tamanho da Equipe
3-10 pessoas
- Colunas
3 colunas
- Formato Base
Iniciar, Parar, Continuar
Tags
Pronto para começar?
Use este modelo para conduzir sua próxima retrospectiva