🏋️♀️💥 Retro dos Ganhos na Academia
Amarre os tênis, aqueça e encare nosso sprint—celebre as repetições que nos impulsionaram, descarte o peso morto e mantenha o ritmo acelerado!
Colunas do Modelo
🏁 Movimentos de Arranque
Identifique novos exercícios e hábitos para começar a turbinar nossa performance.
Coluna Base: Start🛑 Solte o Peso
Aponte os levantamentos pesados e rotinas que estão nos segurando.
Coluna Base: Stop🏆 Mantenha os Ganhos
Destaque os treinos vencedores que vamos manter em nosso plano de treinamento.
Coluna Base: ContinueSobre este modelo
Uma retrospectiva de sprint de alta energia que celebra conquistas, elimina obstáculos e mantém o ritmo usando uma abordagem temática de academia.
Quando usar este modelo
Use quando a equipe precisar de uma revisão motivadora e focada em ação após um sprint acelerado ou quando o moral precisar de um impulso.
Como facilitar
Comece com um quebra-gelo rápido onde cada um compartilha uma palavra que resume o sentimento sobre o sprint para definir o clima
Na coluna Movimentos de Arranque, peça para os participantes escreverem ideias novas, práticas ou experimentos que querem tentar no próximo sprint
Passe para Solte o Peso e peça para a equipe listar processos, bloqueios ou hábitos que os atrasaram, incentivando declarações objetivas
Em Mantenha os Ganhos, registre as práticas que trouxeram bons resultados e que devem fazer parte do fluxo de trabalho regular
Agrupe itens semelhantes, vote nos dois principais de cada coluna e crie ações concretas com responsáveis e prazos antes de encerrar
Dicas Profissionais
Use um cronômetro para cada discussão de coluna para manter a energia alta e evitar análises excessivas
Incentive o uso de emojis ou GIFs curtos em quadros virtuais para manter o clima de academia animado
Designe um 'parceiro de treino' para observar vozes dominantes e garantir que membros mais quietos também participem
Perguntas Frequentes
E se a equipe ficar sem ideias para novos Movimentos de Arranque?
Dê sugestões específicas como ‘um hábito que tentamos neste sprint e queremos expandir’ ou busque ideias em retrospectivas anteriores para estimular novas reflexões.
Como lidar com fortes discordâncias sobre o que Soltar o Peso?
Facilite uma breve discussão para expor o impacto de cada item e, em seguida, use votação por pontos para priorizar os bloqueios mais críticos para ação imediata.
Esse formato funciona para um sprint que foi majoritariamente bem-sucedido?
Sim—foque os Movimentos de Arranque em melhorias incrementais e use Mantenha os Ganhos para reforçar o que funcionou bem, mantendo a sessão equilibrada e voltada para o futuro.
Quer um template personalizado?
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À primeira vista
- Duração
45–60 min
- Tamanho da Equipe
4-12 pessoas
- Colunas
3 colunas
- Formato Base
Start, Stop, Continue
Tags
Pronto para começar?
Use este modelo para conduzir sua próxima retrospectiva