⚖️💖 Armonía entre Trabajo y Vida

¡Encuentra tu ritmo! En esta retro exploramos sentimientos y equilibrio, alineando el bienestar personal con los objetivos del sprint para lograr un flujo más saludable y productivo.
45–60 min
4-12 personas
Basado en: Start, Stop, Continue
⚖️💖 Armonía entre Trabajo y Vida

Columnas de plantilla

🚀🌱 Comenzar con Nuevo Equilibrio

Identifica nuevos hábitos o prácticas para mejorar el bienestar y la armonía entre trabajo y vida.

Columna base: Start
✋🛑 Detener el Agotamiento

Destaca acciones o presiones que interrumpen el equilibrio personal y que deben terminar.

Columna base: Stop
🔄💚 Continuar el Flujo

Mantén las prácticas que apoyan la salud emocional y la productividad sostenible.

Columna base: Continue

Acerca de esta plantilla

Una retro reflexiva que ayuda a los equipos a identificar preocupaciones sobre el bienestar personal, descubrir nuevos hábitos, detener los desencadenantes del agotamiento y mantener prácticas que favorecen la armonía entre trabajo y vida.

Cuándo usar esta plantilla

Úsala cuando el equipo sienta estrés, desequilibrio entre trabajo y vida, o quiera mejorar la productividad sostenible.

Cómo facilitar

1

Comienza recordando al grupo que el objetivo es alinear el bienestar personal con los resultados del sprint y crear un flujo más saludable.

2

Pide a los participantes que agreguen notas adhesivas en silencio a las tres columnas: Comenzar con Nuevo Equilibrio, Detener el Agotamiento y Continuar el Flujo.

3

Agrupa notas similares y luego discute cada elemento, enfocándote en el impacto emocional y cómo afecta el desempeño del equipo.

4

Facilita una votación rápida sobre los dos elementos principales de cada columna para priorizar acciones para el próximo sprint.

5

Convierte los votos principales en acciones concretas: un hábito para comenzar, un comportamiento para detener y una práctica para continuar, asignando responsables y fechas límite.

Consejos profesionales

Realiza una verificación rápida de pulso (calificación del 1 al 5) al inicio para medir la energía general y adaptar la conversación.

Fomenta historias personales breves pero mantenlas enfocadas en comportamientos observables para mantener el ritmo.

Registra las acciones en un tablero compartido y configura recordatorios automáticos para el seguimiento.

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si los miembros del equipo no se sienten cómodos compartiendo temas de bienestar personal?

Enfatiza que compartir es opcional, permite notas adhesivas anónimas y enfoca la discusión en comportamientos en lugar de detalles personales.

¿Cómo pueden volverse accionables elementos vagos como "estrés"?

Guía al equipo para desglosar el sentimiento en desencadenantes específicos, como reuniones tardías, y asigna un paso concreto para abordar cada desencadenante.

¿Qué hacer si la retro se convierte en una sesión de desahogo?

Limita el tiempo de cada columna, dirige suavemente la conversación hacia soluciones y registra cualquier preocupación emocional como tema para un chequeo de bienestar aparte.

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A primera vista

  • Duración

    45–60 min

  • Tamaño del equipo

    4-12 personas

  • Columnas

    3 columnas

  • Formato base

    Start, Stop, Continue

Etiquetas

bienestar
equilibrio trabajo-vida
salud del equipo
reflexión
orientado a la acción

¿Listo para comenzar?

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