Una retrospectiva rápida enfocada en las emociones que permite al equipo compartir lo que les hizo sentir contentos, tristes o enojados durante el sprint.

Cuándo usar esta plantilla

Úsala cuando quieras conocer el ánimo del equipo e identificar bloqueadores rápidamente, especialmente después de un sprint o hito de alto estrés.

Cómo facilitar

Explica el marco Contento‑Triste‑Enojado y su propósito para preparar el contexto

Crea tres columnas virtuales en el tablero llamadas Contento, Triste y Enojado

Da a cada participante cinco minutos para agregar notas adhesivas en silencio en cualquier columna que refleje sus sentimientos

Invita al equipo a leer cada columna en voz alta, agrupando los elementos similares

Facilita una discusión sobre los elementos principales de cada columna, explorando por qué ocurrieron y qué se puede aprender

Acuerden acciones concretas para potenciar los elementos contentos, abordar los temas tristes y eliminar los bloqueadores enojados, y regístrenlos en una lista de acciones

Consejos profesionales

Fomenta notas de una sola frase para mantener el tablero legible

Agrega emojis o pegatinas de colores para transmitir rápidamente la intensidad de los sentimientos

Usa una columna de 'estacionamiento' para temas que requieran un análisis más profundo después

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si algunos miembros del equipo son reacios a compartir emociones negativas?

Asegúrales que el enfoque está en los procesos, no en las personas, y permite notas adhesivas anónimas o un chat privado para aumentar la comodidad.

¿Cómo evitamos que la discusión se convierta en una sesión de culpas?

Mantén la conversación basada en hechos, usa lenguaje inclusivo como "nosotros" y dirige el diálogo hacia mejoras accionables en lugar de buscar culpables.

¿Se puede combinar este formato con otras técnicas de retrospectiva?

Sí, funciona bien como calentamiento antes de un análisis más profundo o como seguimiento para captar el contexto emocional después de una retrospectiva detallada.

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A primera vista

Duración
45–60 min
Tamaño del equipo
4-12 personas
Columnas
3 columnas
Formato base
Glad, Sad, Mad

Etiquetas

salud del equipo

emociones

orientado a la acción

reflexión

ánimo

¿Listo para comenzar?

Utilice esta plantilla para llevar a cabo su próxima retrospectiva