⚖️💖 Harmonia entre Trabalho e Vida
Encontre seu ritmo! Nesta retrospectiva, exploramos sentimentos e equilíbrio, alinhando o bem-estar pessoal com as metas do sprint para um fluxo mais saudável e produtivo.
Colunas do Modelo
🚀🌱 Iniciar Novo Equilíbrio
Identifique novos hábitos ou práticas para melhorar o bem-estar e a harmonia entre trabalho e vida.
Coluna Base: Start✋🛑 Parar o Esgotamento
Destaque ações ou pressões que prejudicam o equilíbrio pessoal e precisam ser interrompidas.
Coluna Base: Stop🔄💚 Continuar o Fluxo
Mantenha as práticas que apoiam a saúde emocional e a produtividade sustentável.
Coluna Base: ContinueSobre este modelo
Uma retrospectiva reflexiva que ajuda equipes a trazer à tona preocupações com o bem-estar pessoal, descobrir novos hábitos, eliminar gatilhos de esgotamento e manter práticas que promovem a harmonia entre trabalho e vida.
Quando usar este modelo
Use quando a equipe sentir estresse, desequilíbrio entre trabalho e vida, ou quiser melhorar a produtividade sustentável.
Como facilitar
Comece lembrando ao grupo que o objetivo é alinhar o bem-estar pessoal com os resultados do sprint e criar um fluxo mais saudável.
Peça para os participantes adicionarem silenciosamente post-its nas três colunas: Iniciar Novo Equilíbrio, Parar o Esgotamento e Continuar o Fluxo.
Agrupe notas semelhantes e discuta cada item, focando no impacto emocional e em como isso afeta o desempenho da equipe.
Facilite uma votação rápida nos dois principais itens de cada coluna para priorizar ações para o próximo sprint.
Transforme os itens mais votados em ações concretas: um hábito para iniciar, um comportamento para parar e uma prática para continuar, atribuindo responsáveis e prazos.
Dicas Profissionais
Faça um check-in rápido de energia (nota de 1 a 5) no início para avaliar o clima geral e adaptar a conversa.
Incentive relatos pessoais breves, mas mantenha o foco em comportamentos observáveis para não perder o ritmo.
Registre as ações em um quadro compartilhado e configure lembretes automáticos para acompanhamento.
Perguntas Frequentes
E se membros da equipe se sentirem desconfortáveis em compartilhar questões de bem-estar pessoal?
Ressalte que compartilhar é opcional, permita post-its anônimos e foque a discussão em comportamentos, não em detalhes pessoais.
Como transformar itens vagos como "estresse" em ações concretas?
Oriente a equipe a detalhar o sentimento em gatilhos específicos, como reuniões tardias, e defina um passo concreto para cada gatilho.
E se a retrospectiva virar uma sessão de desabafo?
Defina um tempo limite para cada coluna, conduza a conversa gentilmente para soluções e registre preocupações emocionais como temas para um check-in de bem-estar separado.
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À primeira vista
- Duração
45–60 min
- Tamanho da Equipe
4-12 pessoas
- Colunas
3 colunas
- Formato Base
Start, Stop, Continue
Tags
Pronto para começar?
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